임신 차 – 안전한 + 우리가 가장 좋아하는 차!
우리는 임신이 여성의 몸에 스트레스가 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그것이 바로 우리가 임신 차에 차를 쏟아 붓는 이유와 그것이 어떻게 도움이 될 수 있는지입니다. 대체 의학의 부상으로, 당신은 차가 새로운 삶을 창조하면서 겪고있는 중요한 변화 동안 당신의 몸과 몸을 편안하게하기 위해 차와 그들이 무엇을 할 수 있는지 궁금 할 것입니다! 그러나 당신과 당신의 성장하는 아기에게 어떤 차가 안전한 지 어떻게 알 수 있습니까? 카페인이 임신 중에 당신에게 나쁘지 않습니까? 임신 중에이 차의 이점은 무엇입니까? 그리고 평판이 좋은 출처에서 온 것인지 확인하기 위해이 차를 구매하기에 가장 적합한 회사는 어디에 있습니까?
카페인이 있다면 임신 차를 마시는 것이 괜찮습니까?
임신의 일과하지 말아야 할 것이 너무 많으므로 카페인에 대해 궁금합니다. 카페인은 이뇨제뿐만 아니라 자극제입니다. 그것은 심박수, 혈압을 높이고 신장이 물을 씻어내어 탈수를 유발하도록 장려합니다. 이들은 임신 중에 점검하는 데 매우 필수적인 것들이므로 임신 중에 카페인 섭취를 모니터링하는 것이 필수적입니다. 이것은 차를 피해야한다는 것을 의미하는 것이 아니라 단지 당신이 당신의 몸에 넣는 것을 의식한다는 것을 의미합니다.
임신 중에 카페인 소비의 위험을 파악하기 위해 많은 연구가 수행되었습니다. Dimes의 행진에 따르면, 임산부는 카페인 섭취량을 200mg/일 이하로 제한해야합니다. 따라서 그 목표를 염두에두고 다른 유형의 차, 카페인 양 및 임신 중 각각의 이점을 살펴 보겠습니다.
차에 대해 이야기합니다
우리가 다른 차로 들어가기 전에, 우리는 일반적으로 차를 두 가지 범주로 깰 필요가 있습니다. 비 허벌과 허브.
비 영문 :
비 청구 차의 세 가지 범주의 범주가 있습니다 : 검은 색, 녹색 및 Oolong. 비 청구 차는 찻잔 잎에서 파생됩니다. 카페인 함량은 산화 시간 (잎 발효), 양조 시간, 크기 및 차를 만드는 데 사용되는 잎의 종류의 몇 가지 요인에 달려 있습니다.
홍차- 8 온스 컵 당 40-75 mg 카페인
홍차는 세계에서 가장 일반적인 차입니다. Earl Grey, English Breakfast 및 Orange Pekoe와 같은 품종을 포함합니다. 이 유형의 차는 완전히 발효되어 있기 때문에 상대방에 비해 카페인이 가장 많습니다. 홍차에는 탄닌과 카테킨이라는 산화 방지제가 포함됩니다. 이 산화 방지제는 심혈관 건강 및 암 예방 개선에 기여합니다. 그러나 홍차는 다른 유형의 비 청인 차보다 훨씬 더 산화되어 있기 때문에 훨씬 더 많은 산화 방지제를 가진 더 나은 옵션이 있습니다. 즉, 홍차는 임신 차와 관련이있을 때 최선의 선택이 아닐 것입니다.
8 온스 컵 당 녹차- 15-60 mg 카페인
녹차는 홍차보다 훨씬 섬세합니다. 이 유형의 차에는 카페인이 거의 없습니다. 특히 다른 유형에 비해 카페인이 거의 없습니다. 녹차에서 발견 된 탄닌과 카테킨의 양은 홍차보다 높으며 녹차는 매일의 항산화 제에 대한 예외적 인 선택입니다.
Oolong Tea- 8 온스 컵 당 50-75mg 카페인
Oolong Tea는 검은 색 및 녹색 차와 같은 찻집에서 나옵니다. 이 차에서 발견되는 카페인의 양에도 불구하고 불안 감소와 신체에 대한 긴장의 영향과 같은 수많은 진정 효과가 있습니다. 이러한 효과는 임신 중 놀라운 이점이며 소비를보십시오.
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약초 및 과일 차 :
약초는 임신에 권장되지 않으며 완전히 피하는 것이 좋습니다. 반면에 과일 차는 카페인으로 구성되지 않기 때문에 유익 할 수 있습니다. 과일 차를 구입할 때 허브 차와 혼합되지 않도록하십시오.
아래는 다양한 과일 차 유형과 그 이점의 목록입니다. 아래 차를 마시기 전에 임신 중에 소비 및 허브에 대해 의사 나 조산사와 상담하십시오.
레드 라즈베리 차
철분이 풍부합니다
우유 생산 증가
노동 통증이 완화되었습니다
메스꺼움 증상에 도움이됩니다
레몬 밤 차
과민성을 완화합니다
불면증을 방지합니다
불안을 줄입니다
생강 뿌리 차
메스꺼움을 돕습니다
구토를 줄입니다
민들레 차
비타민 A, 칼슘 및 철
최고의 임신 차
일부 회사는 임산부가 소비하기 위해 특별히 개발 된 포장 된 차를 만들었습니다. 시장에서 몇 가지 즐겨 찾기가 있습니다.
전통 의약 임신 차
이 박하와 달콤한 차는 기존의 약초 지혜와 과학을 결합하여 많은 귀찮은 임신 증상에 도움이되는 혼합을 만드는 신뢰할 수있는 회사에서 나온 것입니다. 이 차의 별은 라즈베리 잎입니다. 이 파워 허브는 자궁을 조기고 비타민 A, B, C, E, 철 및 칼슘과 같은 영양소를 추가하고 아침 병에 도움이됩니다. 라즈베리 잎은 노동과 분만 중 통증을 감소시킬 수 있습니다. 여기에서 현재 가격을 확인하십시오!
지구 엄마 아침 건강 차
이 유기농 회사는이 차를 포함하여 임산부를위한 다양한 제품을 보유하고 있습니다. 생강 뿌리, 카모마일, 레몬Balm, Mint 및 Orange Peel의 비틀기는이 차를 감귤류로, 당신의 엉뚱한 배를 진정시킵니다. 여기에서 확인하십시오.
2 개의 임신 차를위한 Peapod Tea
Peapod는 건강한 임신을 지원하기 위해 개발 된 느슨한 잎 차를 만들었습니다. 특별히 선택된 허브는 자궁을 풀고, 아침 병을 돕고, 전체 임신과 산후를 사용하는 것이 좋습니다. 팁으로, 양조 된 차를 탈수와 메스꺼움을 위해 얼음 팝에 얼음으로 얼립니다. 여기에서 당신의 구매!
나는 우리가 그것을 모두 덮었다 고 생각합니다! 차는 임신 중에 당신에게 훌륭한 이익이 될 수 있습니다. 임신에 이러한 혜택을 추가하는 데 관심이 있다면 의사 나 조산사와 함께이를 살펴보고 National Medicine 세부 데이터베이스에 대한 허브를 연구 하고이 기사에서 논의한 임신 차 중 일부를 검토하십시오. 컵에서 임신 안락함을 찾을 수 있습니다!
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인용 :
허브 차와 임신 : 어떤 것이 안전합니까? (2018 년 10 월 8 일). 검색
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